中小学男女学生坐姿礼仪标准图

1、中小学男女学生坐姿礼仪标准图正确的写字姿势：“眼离书本一尺， 胸离书桌一拳， 手离笔尖一寸”。然而，很多学生做不到。课上老师经常提醒大家“比一比，看谁坐的好；看一看，看谁腰板直”。坐姿不端正，很容易近视。长期坐姿不端正，会诱发青少年姿势性脊柱侧弯，还可令脊柱本身有器质性病变的孩子提早发病、 加重弯曲角度。 胸椎侧弯严重的会影响胸廓发育，挤压心肺。扭着腰坐，还可造成腰椎侧弯，导致消化系统受到压迫。心理学研究表明，大脑和身体经常交流。坐姿端正，大脑会认为你现在做的事情很重要， 就会认真对待。 如果身体歪歪扭扭， 大脑就会认为你现在做的事情不重要，大脑对知识的记忆效果就很差。学生的课堂坐姿，是学生的

2、行为习惯。养成正确坐姿对学生身心健康发展很重要。什么是标准坐姿？不少人也许会回答， 双腿并拢腰背挺直不就行了吗？事实上标准坐姿不仅种类繁多， 还分男女。北部新区礼嘉中学开展礼仪操比赛。 在礼仪操动作中，有不少标准站姿、坐姿、握手姿势等，这些都是礼嘉中学每周一节礼仪课上的学习内容。 学校每星期有一节礼仪课，专门教孩子们端正的坐姿、 蹲姿、走姿以及其他礼仪规范等，希望他们在校内校外都能表现得端庄大方。 “站有站相，坐有坐相。 ”“学校根据一些礼仪教材和现行礼仪规则总结出女生 8 种、男生 6 种坐姿。 ” 该校挑选出十几名学生，穿上空姐制服或正装，示范标准坐姿、蹲姿并拍照，然后将这些照片用作教学课

3、件，在学校每一个班级广为传播。标准式正规场合适用。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。前伸式稍自由场合，男女生都适用。在标准坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并拢，脚尖不能翘起。前交叉式正式及非正式场合，男女生适用。在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。屈直式正式和非正式场合，男女生适用。右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。后点式较正式场合，女生使用较多。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。侧点式稍正式场合，女生适用。两小腿向左倾斜，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右

4、脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左倾斜。注意大腿小腿要成 90 度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。侧挂式稍正式场合，女生适用。在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。重叠式也叫二郎腿或标准式架腿。 二郎腿通常被认为是一种不庄重的坐姿， 尤其有损女性形象，其实二郎腿也可以翘得优雅。要点是上边小腿往回收，脚尖向下。孩子正确的写字姿势， 应该做到“头正、 身直、臂开、足安”。这样的姿势，不仅有利于把字写端正， 而且有利于孩子身体的正常发育， 有利于保护孩子的视力。面对桌子坐下，胸部靠近桌边，两脚平放地面与肩同宽，小腿和脚不用力，身体重

5、量集中于臀部和大腿与椅子的接触面。腰背挺直，肩胛骨略内收，略收腹。颈要正，头也要正并略前倾，目视纸面。本子应放在身体中线右侧的合适位置，以利于右手运笔和视觉控制为标准。上臂自然张开，前臂、腕和手放松靠重力贴于桌面，左手按纸，右手执笔。学生的写姿、坐姿、站姿的要求经调查发现，儿童学习时坐姿歪斜、弯腰曲背、视距过近、视角不正、斜放作业本写字等这些普遍现象是导致近视、斜视、弱视和颈椎发育不良的主要原因。读写、坐、站立是在学生的学习、生活中经常出现的姿态，如上课听讲、看书、看电视，上网、乘车等。这三姿能做好，不仅能使我们身体健康，而且在个人的精神面貌上也有很大的影响。 在周恩来总理要求他的侄子纠正驼背的故事中，我们知道正确的姿势的养成是很重要的。因此，读写、坐、站立的良好习惯必须从小培养。我国古代对礼仪的要求：站如松，坐如钟，行如风。发展到现代，我们有了新的要求。读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳；指尖距笔尖距离一寸。坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。走路还应该保持一定的速度，符合 “行如风 ”的要求。