422
60
6～8月龄母乳喂养婴儿最低辅食喂养频次为每日2次；
9～23月龄母乳喂养婴儿为每日3次；
6～23月龄非母乳喂养婴儿奶类和辅食的最低喂养频次为每日4次，以保证充足的能量及营养素的摄入。
根据铁营养及贫血状况，可使用膳食营养素补充剂：
6～12月龄每日补充1.5～9.0 mg元素铁；
13～36月龄每日补充1.5～10.8 mg元素铁。
🔴 孕妇和乳母
为预防铁缺乏症和缺铁性贫血，建议孕妇每日补充5～60mg元素铁、 400μg 叶酸，每日摄入绿叶蔬菜，不宜饮用浓茶、咖啡。
孕中、晚期：
膳食铁的推荐摄入量在孕前20mg/d 的基础上分别增加4、9 mg/d，达到24、29mg/d，应每日增加20～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，
乳母：
应增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，建议每周吃1～2次动物肝脏。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和菠菜等。
根据铁营养及贫血状况，可使用营养强化的食物和膳食营养素补充剂：
每日补充5～60 mg元素铁，持续整个孕期。
也可每周一次补充，补充120mg元素铁、2800μg叶酸，持续整个孕期。
🔴 选择合适的铁剂
如果根据医生的判断需要补铁，在选择铁剂时，我们需要考虑铁剂的吸收率、副作用和个人耐受性。
SiderAL是意大利原装进口的补铁品牌，其产品采用了独家专利技术Sucrosomial®铁，这种技术通过磷脂基质和脂肪酸蔗糖酯的双层结构保护铁元素，使其能够安全地通过胃部，不与胃黏膜接触，减少对胃的刺激，从而提高铁的吸收率和生物利用率，而且口感好，没有让很多人难以接受的铁锈味。
Sucrosomial®专利技术不仅可以促进肠道对铁的吸收，还可以防止胃灼热，防止粘膜刺激和牙齿变色等常见的补铁副作用。
我们精选4款SiderAL补铁剂，帮助宝宝和妈妈获得充足的铁——
意大利原装进口SiderAL
🔻1-3岁幼儿补铁滴剂
科学配比，精简配方：专为1-3岁儿童研发，每1ml含有14mg铁，确保宝宝能够安全有效地补充每日所需的铁质。
高吸收率：SiderAL补铁滴剂的铁吸收率约为市面上同类产品的12倍，这意味着更多的铁能够被吸收并运送到体内的红细胞，从而更有效地补铁。
牛奶口味，适口性好：具有浓浓的奶香味，是宝宝喜欢的口味。
无乳糖、无麸质、无谷蛋白：适合乳糖不耐受和麸质不耐受的孩子。
方便使用：这款补铁滴剂的溶剂和粉剂是分装的，需要服用时融合摇匀即可，可以直接滴在嘴里或食物里，便于给宝宝喂食。
复溶方法
复溶后形成小颗粒是正常的还有特别为4-11岁儿童设计的SiderAL樱桃味补铁液叶酸复合维生素，满足这一年龄段儿童对铁的需求，尤其是女生初潮期更需要补充铁。
除了铁之外，其中还含有叶酸、维生素C、维生素B6和维生素B12。每日1袋，可于任意时间温水冲服，简单方便，同样没有铁锈味。
意大利原装进口SiderAL
🔻叶酸维生素补铁粉
专利叶酸成分：这款叶酸维生素补铁粉特别添加了Quatrefolic专利叶酸，这是第四代活性叶酸，具有10倍高吸收率，尤其适合无法有效转化传统叶酸的人群。
6大核心造血素：每日1袋补铁粉含有30mg铁，70mg维生素C，1mg维生素B6、400mcg叶酸，10mcgD3，1.75mcg维生素B12，能够一次性补充多种营养物质。
口感酸甜，无铁锈味：香橙味，可以直接含服，便于携带，适合出门旅游时使用。
意大利原装进口SiderAL
🔻经典红版维生素补铁胶囊
同样采用Sucrosomial®铁专利技术，每粒胶囊含铁量达到30mg，复配了70mg的维生素C，有助于促进铁的吸收和提升免疫力。
方便携带和吞服：胶囊形式，方便携带，即使是在外地出差也能随时服用。无乳糖、无麸质、无谷蛋白，适合乳糖不耐受和麸质不耐受的人群，也适合纯素食人群。
适合多种需求：适合18岁以上的成年人使用，尤其适合缺铁性贫血、孕期、哺乳期的女性，以及因工作熬夜、生理期量大等原因容易缺铁的人群。
铁是人体必不可少的基本元素之一，如果家里的宝宝或孕妈、哺乳期妈妈需要补铁，又比较反感铁锈味，选择以上几款SiderAL补铁剂能有效解决这个问题，值友们可以按需选购～
参考资料：
[1]中国营养学会“缺铁性贫血营养防治专家共识”工作组.缺铁性贫血营养防治专家共识.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2019.05.001
[2]中华预防医学会儿童保健分会.儿童铁缺乏和缺铁性贫血防治专家共识.DOI：10.19538/j.ek2023030601
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